Column   コラム

太陽の季節も軽やかに、心地よく。

おうちで過ごす時間も、アクティブなときも。

今年も暑い夏がやってきましたね。

年間の紫外線量は、4月から少しずつ増えて、8月に最も多くなります。

リモートワークで、おうち時間が長くなっている人も増えていますが、

屋内にいるときや、ちょっとした外出のときでも、知らないうちに紫外線を浴びているので油断は禁物です。

SPFの数値は、どのように決まっているの？

日焼け止めに書かれているSPF（Sun Protection Factor）の数値。

数値が高いほど、紫外線を防ぐ効果が高いことは、なんとなく知っていますが、

数値からは、どんなことがわかるのでしょうか？

SPFの数値は、紫外線による皮膚へのダメージをどのくらい遅らせることができるかを示しています。

例えば、「SPF1」は、UV-Bを約20分間防ぐとされています。

お肌にダメージを受ける時間は、個人によって違いますが、平均では約20分前後とされています。

SPF10の場合であれば、約20分×10倍=約200分（3時間20分）の間、UV-Bがお肌に与えるダメージを遅らせてくれるのです。

PA（Protection Grade of UV-A）は、UV-Aを防ぐ効果を示しています。

PAは4段階（PA+、PA++、PA+++、PA++++）に分かれ、「+」の数が多くなるほど、UV-Aの防御効果が高くなります。

3時間以内のちょっとした外出、通勤などであれば、SPF10、PA+でも十分と言えます。

ただし、日焼け止めは、汗や洋服の摩擦でも落ちやすいため、2時間~3時間ごとに塗り直すことをおすすめします。

あなたのライフスタイルに合わせて、お肌の負担が少なく、日焼け止めの効果が丁度良いものを選びましょう。

直射光だけなく、反射する光にも注意！

私たちが浴びている紫外線は、太陽から直接届くだけでなく、壁や地面に当たって反射します。そのため、上からだけではなく、下や横からもお肌に届いています。

例えば、日傘を差していても、アスファルトに反射した光が、下からお肌に届いていることがあるのです。

地面から反射する紫外線の量は、地面の種類によって異なります。

直接、肌に受ける紫外線量を100％としたときに、紫外線の反射率は、冬の新雪で80％、砂浜では10~25％、アスファルトでは10％、と言われています。

紫外線環境保健マニュアル（環境省）より引用

薄い雲では、UV-Bの80％以上が透過してしまうので、曇りの日でも、日焼け止めを塗ったほうが安心です。

また、日傘や帽子を使うときも、日焼け止めを塗ることを忘れずに。

地面から反射している光からも、お肌を守ってあげましょう。